书趣阁

起桥”，而是“后腿蹬地，前脚踏出膝盖跪地，伸手合掌，小腿发力转身，后脚蹬地腰部发力朝后起桥”。 过程中他做错的环节比较多。 伸手去将人抱住的动作，其实冲向对方时就得做了。 不然错过的时候对方要是用力过猛，那一下就错过了。 另一个就是最后起桥的动作，不是腰部先发力，腰部只是杠杆动作中的一个支点，真正起桥打破平衡的是双腿。 跪在地上从后抱住人，双腿蹬起将人抱起。 这时腰盘就成了平衡点，朝后一个倾斜，被抱起的人双脚离地，已经失去平衡，就直接朝后倒去了。 所以他真正需要力量的点只有两个。 一个是卧步时小腿发力，拧转身体。 另一个是起桥时的双腿。 “不对，速度得快...